你或许想过，人生第一场铁三应该是什么模样？
是直面风浪的紧张，还是奔赴山海的豪情？
在常熟尚湖，我们想给你另一个答案：
温柔的尚湖水，清凉的林间风
它可以是跃入一片风柔浪稳的尚湖碧波
（平均水深仅约1.5米）
是在虞山秀色中，完成37公里酣畅的环湖骑行
更是在移步换景的园林画卷里
跑向一个崭新的自己
这里不仅有虞山的青、尚湖的碧、铁人的金
更有一份为“首铁”量身打造的温柔底气
第十届常熟尚湖铁人三项赛，
我们深信，伟大的旅程，始于一个安心的起点
江南好，风景旧曾谙！
九载时光如水
2026第十届常熟尚湖铁人三项赛即将与大家相约
回顾往昔，有哪些场面让你至今记忆犹新？
2016年，第一届
2016 STC大铁联赛之常熟尚湖铁人三项赛于7月10日在精致秀丽的尚湖风景区展开角逐，这也是常熟尚湖首次举办铁人三项赛。山、水、城融汇一体的常熟古城，在这个夏日和铁人三项运动碰撞出了激情无限的火花。
2017年，第二届
2017年6月11日，2017 STC大铁联赛之常熟尚湖铁人三项赛在尚湖风景区隆重开幕。基于第一届常熟尚湖铁三赛的成功举办，虞山尚湖秀丽的风光，古城浓厚的文化底蕴，高水准的赛事体验，都深深吸引了各地的运动爱好者。本届比赛共有600位来自24个国家和地区的铁三选手参与。
2018年，第三届
6月10日，江苏省第十三届“长江经济带”全民健身大联动活动，2018 STC大铁联赛之第三届常熟尚湖国际铁人三项赛在精致秀丽的虞山尚湖风景区成功举办。吸引了近600名铁三运动爱好者前来领略尚湖与铁三之美，在如画的江南美景和悠悠的古筝琴声中展开角逐。
2019年，第四届
2019年参赛规模刷新了纪录，共有选手724人，刷新了参赛人数记录。鉴于赛道难度适中、路线平坦、交通便利，共有多达120名参赛者将这场比赛选为自己的首铁，再一次印证了尚湖站是STC大铁联赛中最受新人喜爱的赛事之一。从“小而美”走向“大聚会”，四年来赛事热度的不断攀升，充分展现了尚湖铁三的魅力，也赋予虞城山水动静兼美的独特韵味。
2020年，第五届
10月18日，2020 常熟尚湖铁人三项赛在虞山尚湖风景区顺利举办，这已是尚湖铁三赛走过的第五个年头！
2021年，第六届
十月，尚湖进入一年中最绚烂的季节。10月17日，第六届常熟尚湖铁人三项赛的举行恰逢“江南秋欲遍”的好时节，竞技的律动和园林秋韵奏响和谐的共鸣。
2023年，第七届
9月10日，我们又一次来到常熟尚湖，邂逅温婉宜人的江南园林，正式拉开波司登第七届常熟尚湖铁人三项赛的帷幕。此次比赛吸引了来自14个国家和地区的800余位铁三爱好者参与，往日静谧的尚湖掀起了竞技的律动热潮。
2024年，第八届
6月2日清晨，在美丽的常熟尚湖风景区，迎来了第八届常熟尚湖铁人三项赛。本次比赛吸引了23个国家及地区近千名选手的参与，他们中有经验丰富的铁三高手，也有初次挑战的打铁新人，在这里共同感受特别的“园林铁三”。
2025年，第九届
“碧波映黛瓦，飞骑绕回廊”。6月15日，第九届常熟尚湖铁人三项赛在如画的江南园林中圆满落幕。这场以 “园林铁三” 为特色的铁三赛事，吸引了来自 21个国家和地区的近千名选手，在虞山尚湖的山水画卷中，上演了一场热血与诗意交织的竞技盛宴。
2026年，第十届！等你来一起揭幕
从第一届的初露锋芒，到第九届的辉煌绽放，常熟尚湖铁人三项赛一步一个脚印，一年一个跨越，从赛事规模到赛事效应都实现了质的飞跃。
如今，第十届的序幕即将拉开，我们期待以更完善的体验、更热烈的氛围，与你一同见证这个具有里程碑意义的时刻！
正因为懂得开始的不易
第十届，我们想对每一位新手说：
你的首铁，可以很“江南”，也可以很“友好”
早鸟名额即将告罄
心动不如行动，赶快报名吧！
2026第十届
常熟尚湖铁人三项赛
竞赛规程
01 比赛时间和地点
时间：2026年5月31日（周日）
地点：江苏省常熟市虞山尚湖风景区
02 竞赛距离及分组
（一）竞赛距离
鉴于环尚湖赛道的客观条件，全程组的实际骑行距离为37公里。
（二）比赛年龄组
*注：
1.年龄组选手参赛年龄以该名选手在2026年12月31日当天年龄为准；
2. 组委会保留鉴于实际报名情况对年龄组进行调整的权利。
03 比赛日程（暂定，以选手手册为准）
*以上比赛时间以第一名选手游泳出发时间为参考，游泳关门时间以最后一名选手游泳出发时间为准。
04 比赛路线（暂定，以选手手册为准）
（一）游泳
游泳起终点：尚湖景区荷香洲外湖码头；标铁/接力组游泳路线：蓝色路线，共1500米；半程组游泳路线：黄色路线，共750米
（二）自行车
骑行起终点：尚湖景区3号门
骑行路线：
换项区（尚湖景区3号门）－环湖北路—环湖南路—顺时针环绕整个尚湖骑行。标铁/接力组骑行2圈，半程标铁组骑行1圈。
（三）跑步
跑步全程在景区内。从换项区出发，选手根据赛道指示沿逆时针方向跑步。全程组跑6圈，半程组跑3圈。
05 比赛报名
（一）报名费
报名费用为该赛事距离组别全年最低价，名额仅由本人使用，不可转让。
（二）报名时间：
即日起至2026年4月30日24时，额满提前截止。
（三）报名方式：
1、扫描下方二维码即可直接报名、使用保留名额或门票兑换名额。
2、如遇到问题，请扫描下方二维码提交问题与我们取得联系
06 转赛、名额保留、退款规则
（一）转赛规则
如您因个人原因无法参赛，我们可为您提供转赛服务，即本次报名但无法参赛的选手，可在2026年5月15日24时前 通过STC大铁公众号-赛事详情-报名系统进行转赛操作，您可选择参加STC后续举办的2026年度同类型赛事（转赛报名通道和正常报名通道同时开启，同时关闭），请注意，转赛仅限一次，一旦选择转赛，则退款资格取消，同时开启名额保留机制。（注：此规则不适用于接力组。）
（二）名额保留规则
如您因个人原因无法参赛，我们将为您提供名额保留服务
即选择转赛后但仍无法参赛的选手，我们可为您将参赛名额保留至2026年12月31日前，您可在2026年5月15日24时前 通过STC大铁公众号-赛事详情-报名系统选择名额保留，工作人员将在10个工作日内进行审核，审核通过后你可以选择截止日期前的任一同类型赛事参加（名额保留报名通道和正常报名通道同时开启，同时关闭），请注意，名额保留仅限一次，过期作废。（注：此规则不适用于接力组。）
（三）退赛退款规则
（1）2026年2月28日24时前申请退赛并退款的，报名费将在2026年6月27日24时前扣除30%后返还；2026年4月30日24时前申请退赛并退款的，报名费将在2026年6月27日24 时前扣除70%后返还；之后因为任何原因申请退赛退款的，报名费均不予返还。
（2） 申请退赛请在“STC大铁”公众号后台回复“退赛”获取通道进行相应申请，将按照以上退赛退款规则执行。
（四）报名须知:
（1）比赛设有“熔断”机制。如赛事期间有风险情况产生，赛事组委会将根据现场情况启动“熔断”机制，中止比赛。所有参赛选手应服从组委会引导进入指定区域避险，听从组委会通报现场情况和安全提示、以及赛事延期或取消相关的后续处理方式。
（2）请选手知悉赛事细则和退赛退款规则，确认无误后方可进行报名。
07 官方酒店
宝武（常熟）领导力发展中心，又称宝武尚湖村，占地347亩，环境优美，风格高雅，是一家集中高端培训、会议和休闲度假为一体的公园式酒店。官方酒店紧靠赛场，比赛日提供早开餐及晚退房服务。
08 奖项设置（暂定）
1、 每位完赛选手都将获得完赛奖牌。
2、 奥运标准距离组、半程标铁个人组取年龄组男女前三名进行颁奖，奥运标准距离接力组取前三名队伍进行颁奖。
09 竞赛规则
本赛事将依据世界铁人三项联盟（WT）及STC大铁竞赛规则进行。
（一）总则
1.创造公平竞赛环境，倡导平等及运动精神。
2.鼓励选手发挥创造力和技能，防止过度限制选手。
3.惩罚寻求或有意图寻求不平等优势的选手。
（二）选手参赛条件选手在签到时须由本人签署《个人参赛声明》。
（三）选手基本行为规则
1、在任何时刻均保持良好的体育精神。
2、以真实姓名报名参加比赛，严禁冒名顶替参赛。如有发现，将取消比赛资格。如以非真实姓名报名，所引起保险理赔问题自行负责。
3、对自己及他人的安全负责。并需要承担竞赛中自身不当行为带来的相关责任。
4、知晓并理解和遵守所有的赛事规则，包括赛事信息手册和在赛事说明会上中提到的所有规则。
5、遵守交通规则以及赛事技术官员（裁判）的指示。
6、对技术官员、工作人员、志愿者、观众、社会大众以及其他选手保持尊重和礼貌。
7、遵守法律和当地法规条例，禁止任何形式的政治、宗教的展示以及种族歧视。违反法律和当地条例，以及不恰当的展示将导致比赛资格的取消。
8、严禁在任何赛事相关微信群、赛事现场等公开场合污言秽语，漫骂和发表不当言论。
9、在比赛中不能接受第三方外部协助（除赛事裁判、工作人员）。
10、比赛中严禁乱扔垃圾或者装备（在补给点或其它特定的垃圾丢弃点除外）。无论有意或无意的丢弃垃圾将会导致比赛罚时或取消比赛资格的处罚。
11、严禁从任何外部车辆或设备取得、以及试图取得不公平的竞赛优势。
12、选手必须严格按照比赛线路行进，选手有义务自行了解比赛线路，选手在比赛中必须完成整个比赛线路，如果偏离比赛路线将有可能会导致取消比赛资格。如果选手在比赛中必须需要短暂离开比赛路线，必须在离开的同一地点回到比赛路线才能继续进行比赛。
13、在比赛中严禁不文明暴露以及赤裸身体。不文明暴露以及赤裸身体将会导致取消比赛资格的处罚。
（四）处罚措施
1、任何违反比赛规则的行为都会导致选手受到处罚。处罚有以下几种情况：警告、罚时及取消比赛资格、禁赛或终身禁赛。
2、对于违反比赛规则的选手，赛事裁判将通过口头指令通知被处罚的选手：（1）口头警告，应立即纠正（2）普通犯规罚时30秒（3）跟车罚时2分钟
3、严重违反比赛规则的行为将导致取消比赛资格（违反比赛规则行为的严重性将由赛事主裁判判定，且不需要通过口头指令通知选手，赛事主裁有权直接判罚）。
4、在赛事进行中，如果赛事裁判认为有选手获得了不公平的优势，或者发现有选手有意或者无意造成了危险情况，赛事裁判都有权并会慎重的对选手进行处罚或者取消其比赛资格（即使这种违规行为并未在比赛规则中提及）。
（五）游泳规则
1、选手可以使用任何泳姿，踩水或者漂浮完成游泳项目。
2、选手需要在开赛前5分钟在游泳出发区准备完毕。建议高水平游泳选手靠前，游泳水平较弱的选手靠后。本次比赛按组别滚动出发。
3、进入游泳出发区前，选手必须佩戴好组委会统一分发的赛事官方泳帽，选手身份手环和计时芯片。
4、选手可根据自身游泳水平决定是否佩戴救生浮球（跟屁虫）。在特殊情况下，组委会出于安全考虑，有权要求参赛选手佩戴救生浮球（跟屁虫）方能下水比赛，否则不予进入游泳出发区。
5、裸露上身将不能进入游泳出发区；违规将被取消参赛资格。
6、若选手佩戴2个泳帽，则组委会提供的泳帽必须戴在最外面。在游泳赛段中未能全程佩戴组委会提供的泳帽将有可能导致被罚时。
7、比赛中禁止使用人工推进装置，呼吸管，脚蹼，手套，袜子，手蹼，或任何漂浮设备（包含夹腿板），违规将会被取消参赛资格。使用救生浮球（跟屁虫）时，连接绳必须长于40cm。
8、组委会有权要求选手摘除被认定在比赛过程中对选手本人或其他选手有伤害的珠宝等饰品。
9、在游泳赛段中，选手借助任何外力辅助前进都将会导致取消比赛资格。选手允许借助皮划艇和船只或者救生浮球（跟屁虫）在水中休息，但不能借助力量前进。
10、水上救援团队可直接利用其专业性进行判断，如选手面临生命安全风险，可立即终止其游泳比赛。
11、选手必须按照设定的游泳路线进行比赛。任何选手没有按照正确的路线进行比赛，如果实际游泳距离长于正确路线，在时间和成绩上都不会做调整；如果抄近道导致实际游泳距离短于正确路线，将有可能导致被罚时、严重者可能导致被取消参赛资格。
12、紧急情况下，选手可单（双）手挥动（或摘除泳帽）求救。一旦接受官方救助，即意味着选手退出比赛，裁判将会收回计时芯片。
13、组委会有权依据天气及水温状况变更游泳赛段地点、距离或取消游泳赛段。
（六）防寒泳衣规则
1、当水温低于24.5℃，允许穿着防寒泳衣；当水温超过24.5℃，不允许穿着防寒泳衣。当水温低于19℃时，所有选手必须穿着防寒泳衣。赛时水温预计为22.5℃-23.5℃,是否允许穿着防寒泳衣将在赛前公布。
2、防寒泳衣的厚度不能超过5mm。如果防寒泳衣由两部分或更多的部分组成，在重叠部位的厚度也不允许超过5mm。
3、防寒泳衣不能覆盖选手脸部，手部及脚部。
4、比赛服装及计时芯片需要穿在防寒泳衣里面。
5、禁止穿着任何含有橡胶材料（如聚氨酯、氯丁橡胶）的铁三服或泳衣，违反取消成绩。
6、禁止穿着浮力裤，违反取消成绩。
（七）自行车规则
1、比赛只允许符合安全要求的公路车、铁三车参加比赛，死飞车、折叠车以及山地车除特定赛事相关补充规定，均不允许参赛。前后车轮都必须有刹车机构，前轮须可转向，后轮则通过脚蹬和车链组成的系统驱动。后轮不允许使用死飞机构，在停止踩踏时后轮必须能够保持向前转动。
2、车把和附加把不得超过前轮前沿，所有的管状装置的末端均必须封闭。
3、自行车赛段选手必须全程佩戴头盔，不佩戴头盔不得参加比赛。
4、自行车携带的饮水系统及维修工具须符合赛事的安全规定，如携带装备的材质或安装情况存在安全隐患，技术代表有权禁止其使用。
6、跟随及超车规则：（1）“跟随”是指选手在另一位选手的跟随区中停留超过15秒。在比赛中跟随是被严格禁止的 （自行车跟随区是指从前方选手车轮开始测量到后方长12米的距离，宽2米的区域。在超车时，选手需要进入到前方选手的跟随区，然后加速通过离开跟随区。通过跟随区的时间不能超过15秒（跟车罚时2分钟，2次处罚取消成绩）。（2）超车选手进入跟随区后不允许退出跟随区。一旦超车选手进入跟随区，必须完成超车。被超越的选手需要立即离开超车选手的跟随区，必须主动降速脱离该区域。如果被超车选手未退出超车选手的跟随区就开始发起反超的行为，将会被判定为超车犯规。（3）被超越选手如果停留在超车选手跟随区中超过15秒，将会被判定为跟随。例外情况：以下情况，选手停留在跟随区中将不会受到跟随判罚。- 出于安全原因，如黄旗区- 进入或离开补给站或换项区- 进入急弯中或坡道中- 因为车道狭窄，建设，绕行或其他安全原因，技术官员会对一些区域实行跟随合法。
7、自行车赛段不提供维修服务，所有选手必须自行携带自行车修补工具。如因自行车故障无法继续进行自行车赛段比赛，选手可以在自行车赛道上采取推车或扛车的方式，跑步或步行前进，同时必须注意不能对其他选手造成阻碍和干扰。选手可以自行返回换项区，或等待赛事收容车辆到达并带离赛道。如果选手因自行车故障退赛，选手芯片将被取下并取消成绩。
8、选手有义务自行了解自行车比赛路线并按比赛路线行进。无论何种原因，选手未能按照正确的自行车线路进行比赛，都不会对比赛时间和成绩做任何调整。
9、任何选手不能对自身或其他选手做出危险行为。如有选手无论有意或无意对其他选手做出危险行为或者在主裁判的判断下，该选手有对其他选手做出危险行为的倾向，都将被取消比赛资格。
10、在通过自行车故障或其他事故现场时，所有选手都需要提高警惕并降低车速。
11、自行车进出换项区，须严格按照上下车线的规定，上车线后才能开始骑车，下车线前必须下车。
12、自行车赛道上将有分段计时芯片记时点，只有通过计时点才能被记录有效成绩。
13、选手禁止在自行车赛段佩戴耳机。
14、禁止在骑行阶段操作拍摄及通讯装备
15、禁止赤脚骑行。
16、组委会有权依据天气及场地情况变更自行车赛段地点、距离或取消自行车赛段。
（八）跑步规则
1、选手可以通过跑、走的方式，不借助外力单独完成跑步赛段。
2、每位选手在赛前有义务阅读赛事手册，了解跑步比赛路线，并按照规定的跑步路线进行比赛，到达跑步终点，完成比赛。如果在比赛过程中跑错路线，选手要自己承担时间的损失，并回到正确的路线，按照规定路线到达终点，完成比赛。
3、选手跑步赛段成绩以计时芯片成绩为准，选手有义务保护计时芯片不受人为损坏，若因芯片故障造成比赛成绩缺失，由裁判长来最终裁定比赛成绩。
4、选手在比赛中有义务听从交通警察和工作人员的指挥。
5、选手在跑步赛段禁止裸露躯干。选手必须穿着运动上衣（骑行服，运动背心）和运动裤或连体铁三服。
6、禁止赤脚跑步。
7、除赛前24小时向组委会申请并得到批准，所有参赛选手均不能使用拍摄设备。
9、选手在赛道上禁止丢弃垃圾，如果有需要丢弃的垃圾，可以保存到补给站专门设立的垃圾丢弃区域予以丢弃，或者丢弃到赛道沿线的公共垃圾箱。
10、选手有义务对自己身体状况做出判断，当感觉到身体有不适状况发生，尽早向医务人员求助。赛道医疗官介入选手比赛时，选手需根据医疗官判断或建议，配合对方行动。赛道医疗官如选手判定不适宜继续比赛，选手需要遵从医疗官的意见，服从安排。
11、选手因各种原因中途放弃比赛时，有义务主动联系工作人员或裁判并予以告知。
12、组委会有权依据天气及场地情况变更跑步赛段地点、距离或取消跑步赛段。
（九）换项区规则
1、在换项区内，选手须将自行车停靠在指定自行车架上贴有自己参赛号码的位置，并把所有参赛物品放入相应的袋子（请在换项包上贴上号码贴），然后放置在指定地点（由于每场赛事场地的差异性，将另行通知），以免被其他选手误拿。返回搜狐，查看更多