俗话说得好“练拳先练挨”，所以对于每个搏击运动员来说，必须要有过硬的抗击打能力。
但一般搏击拳手普通的抗击训练，就是将自己练得更强壮，不断增粗自己的肌肉纤维，强化肌肉腱结构。
训练方法在搏击健身俱乐部是多种多样的，只要持之以恒， 就会取得不错的效果，对于缓冲和抗击打有着强硬的对抗。
比如有强大的腹肌和腹部外侧肌，能很好的保护腹部内的内脏和器官。
但我们都知道在搏击擂台上，一般KO的方式就是腹部和头部，腹部的抗击打可以加强肌肉来解决，那么头部的抗击打如何解决呢？
UFC超级明星嘴炮“康纳-麦格雷戈”和现役世界重量级拳王“安东尼-约书亚”是这样训练头部抗击打的。
他们通过对颈部肌肉的训练，增粗颈部肌肉，让颈部神经不会那么敏感，在下巴受到重击后，强健的颈部肌肉能很好的保护颈部神经，也就不会很敏感的传输给大脑让人体休息（被KO）。
看看拳王泰森早期的脖子，比脑袋还要粗，你能想象谁能轻易用重拳KO他？
抗打训练是一个持久与循序渐进的过程，只有不断地坚持才能达到应有的效果，绝不可操之过急，造成不应有的训练损伤。
抗打训练应当与力量、速度等专项素质训练结合起来进行。如果你对此很感兴趣或许在搏击上还有其他疑问，欢迎来到拳星时代搏击俱乐部。
这里都是专业的搏击教练，会跟你的身体素质提供量身定做的练习方案。
监制：吴薇薇 顾问：沈诚