好好学习 天天运动 增强体质 科学健身
五祖拳是泉州南少林武术拳系中最具代表性的拳种，它注重实战，主张直截了当，连消带打，随着海上丝绸之路的开辟与延伸，其影响力逐步遍及海内外。
历史渊源
五祖拳是五种拳种，它的特点就是一门五拳，有太祖拳、罗汉拳、达尊拳、行者拳、白鹤拳五种拳术，合起来叫“五祖拳”。
五祖拳起源于福建泉州，具有一百多年的历史。该拳种以其精密而重实际、外形简单易学、讲究简单实用等特点，在闽南沿海的厦漳泉一带广泛流传，并传播至港澳台和东南亚等地，成为闽南文化的重要组成部分。五祖拳在2008年已被列入国家级非物质文化遗产名录，体现了其重要的历史和文化价值。
武术特点
五祖拳的动作设计精密且实用，包括连消带打、以小换大、以二敌一、以打还打等多种技击方法。这些动作注重实战效果，强调以静待动、运柔制刚、以速御迟等战术原则。同时，五祖拳的套路繁多，包括空拳、长短兵器等多种系统，能够满足不同学习者的需求。
展开全文
五祖拳的要领主要包括精气神、刚柔、动静、神意形、势及时等方面。内练五脏、吞吐浮沉、颐气养神是五祖拳的练拳宗旨；武道不外刚柔二法，刚柔相济方能胜券在握；动静结合，以静待动、以动乱静是五祖拳的战术原则；神意形三者合一，形藏意、用意导形是五祖拳的修炼要诀；审时度势、出其不意是五祖拳的制胜法宝。
传承与发展
明清以来，随着大批泉州人漂洋过海，迁徙东南亚各地，五祖拳也传播到香港、澳门、琉球和东南亚等世界各地。一些泉州籍拳师在海外开馆授徒，使五祖拳在世界的影响逐渐扩大。
在雅加达举行的世界五祖拳比赛现场 释理刚 摄
1989年，国际南少林五祖拳联谊总会在菲律宾马尼拉倡议发起，并于次年在泉州正式成立。2023年，在印尼首都雅加达举行的国际五祖拳暨南少林传统武术大赛，汇集了来自亚洲、非洲、欧洲等三大洲11个国家的43支五祖拳代表队同台竞技。目前，五祖拳已吸引全球五大洲超过四十个国家和地区的武术爱好者研习，搭建起了一座促进国际友谊与文化互鉴的桥梁。
健身宝笈
燕行说道
运动秘诀
生态理疗
瘦身降脂
燕行视角
免责声明：健身家园图文来自于网络，是出于传递更多信息目的，如有侵犯您的权益，请联系健身家园及时删除。返回搜狐，查看更多